Учёные определили самую полезную ягоду: не черешня, не малина и в два раза полезнее красной смородины. Есть во всех супермаркетахСамая полезная ягода не черешня и не малина, а обыкновенная черника.
По своему положительному эффекту на здоровье она обошла большую часть любимых нами ягод, а продаётся практически в любом магазине. Теперь известно наверняка, что неприметная черника несёт гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд.
В ней сконцентрированы огромные запасы антиоксидантов-антоцианов, необходимых витаминов группы B и важнейших минералов — калия, магния и железа.
Почему черника выбрана лучшей ягодой? Основное достоинство черники — большое количество антоцианов, натуральных компонентов, препятствующих старению клеток и снижающих риск серьёзных заболеваний Таких как инфаркт и инсульт.
Кроме того, черника хорошо воздействует на глаза и умственную активность, помогая предотвратить возрастные изменения мозга.
Как грамотно включить чернику в питание? Здесь главный принцип прост: всё должно быть в меру. Безопасный объём черники в день — примерно столько, сколько поместится в маленькую пиалку.
Или можно начать утро с горсти свежих ягод, добавленных в ту же овсянку. Завершить день можно смесью натурального йогурта с черникой. Но именно натурального, а не того, в который уже что-то производитель намутил.
Только стоит знать: если есть проблемки с почками, печенью, а то и с желудочно-кишечным трактом, всё-таки лучше поговорить с врачом перед частым употреблением самой полезной ягодки.
А ещё мы писали «Не травите этим кошек»: в Роскачестве озвучили самые худшие марки сухого корма для питомцев Разрезать тюбик зубной пасты — обязательно: вот как использовать в быту — результат поразит.
И никакой химии С 11 мая будет полностью запрещена канализация на участке: придётся переносить или убрать вовсе С мая этих льгот не будет: пенсионеров, прописанных с детьми в квартире, ждёт неприятный сюрприз.
Придётся выписывать Гости уже в подъездах, ждите: в мае будут штрафовать всех со счётчиками, кто живёт в многоэтажках, — условия.
Рубрика: Основные новости. Читать весь текст на progorod58.ru.