Невидимый яд в вашей повседневной еде: учёные сказали, почему вы болеетеМногие продукты с полок «ЗОЖ» провоцируют скачки сахара, упадок сил и даже набор веса. Всё дело в скрытом сахаре, искусственных добавках и маркетинговых уловках.
Вы наверняка не раз покупали обезжиренный йогурт или гранолу-батончик, думая, что это полезно. Но знаете ли вы, что их состав может быть опаснее шоколадки? Как яд прячется в «здоровой» еде Производители часто маскируют сахар под безобидными названиями: инвертный сироп, патока, фруктовый концентрат.
Возьмём те же «энергетические» батончики: сахара в них порой больше, чем в конфетах.
Съели — и через час чувствуете усталость. А обезжиренные йогурты? Жир убрали, но добавили сахар и загустители. Из-за этого голод возвращается быстрее, а пищеварение страдает.
Почему вы болеете: главные риски Готовые смузи и соки — это почти чистый сахар. Клетчатки в них нет, поэтому глюкоза в крови взлетает мгновенно. Стакан апельсинового сока = 4–5 апельсинов по сахару, но без полезных волокон.
Растительное молоко — ещё один подвох. В рисовом — сахара как в коле, а в миндальном иногда всего 2–3% орехов, зато полно стабилизаторов.
Даже «спортивные» напитки при обычных тренировках лишь перегружают организм. Как защитить себя: простые правила Не верьте надписям «цельнозерновой» или «лёгкий» — читайте состав. Вот что важно: в цельнозерновом хлебе на первом месте должна быть мука грубого помола (без красителей и сахара) «диетические» заправки для салатов заменяйте оливковым маслом с лимоном выбирайте тёмные сухофрукты без блеска (это значит, их не обрабатывали химией).
Главное — простота Настоящая полезная еда не кричит об этом с упаковки.
Берите цельные продукты: свежие овощи, фрукты с кожурой, натуральный йогурт без добавок.
Проверяйте этикетки: минута внимания сбережёт здоровье на годы. Как говорится, всё гениальное — просто. И еда тоже. P.S. Помните: если бабушка не понимает, что это за продукт — лучше не покупайте.
А ещё мы писали Россиян призвали запастись большим количеством наличных: эксперты объяснили, в чём дело Россияне ликуют: пенсионный возраст снизят сразу на 5 лет для всех, кто отработал 15 лет и больше С 1 июля строгое правило вводится для всех, кто водит автомобиль: теперь полный запрет Томатам во время цветения — как можно быстрее: 1 щепотка на 10 литров — и каждый цветок образует плод Взяла 5 конфет в «Пятёрочке», продавец на кассе взвесил на 320 грамм.
Вот так нас дурят в магазинах с обвесом.
Рубрика: Основные новости. Читать весь текст на progorod58.ru.